ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ – Winter Tips: Eat almonds in these ways in winter, you will not fall ill again and again


ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಬಾದಾಮಿಯ ರುಚಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಬಾದಾಮಿಯು ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಿನ್ನಿ
ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಹುರಿದು ತಿನ್ನಿ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಬೇಳೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ನೀವು ಹುರಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಸಿ ಬಾದಾಮಿಗಿಂತ ಹುರಿದ ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಾಣಲೆಯ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ.

ಇದರ ನಂತರ ನೀವು ಹುರಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹುರಿದ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿ ಪಾಯಸ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಿ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾಯಸ ಮಾಡಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು, ಅದರ ನಂತರ ಬಾದಾಮಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಈಗ ಬಾದಾಮಿ ಹುರಿದು ಅದಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಯಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ತಯಾರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಲಡ್ಡುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಲಡ್ಡುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಲಡ್ಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ಲಡ್ಡುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಲಡ್ಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿ

TV9 Kannada


Leave a Reply

Your email address will not be published.