ಭಯ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಾಗಬೇಕೇ? ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ | What you can do to overcome nervousness


ನರ್ವಸ್ ಆಗಿರುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಇಂಟರ್​ವ್ಯೂಗೆ ತೆರಳಿದಾಗ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ನರ್ವಸ್ ಆಗಿರುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಇಂಟರ್​ವ್ಯೂಗೆ ತೆರಳಿದಾಗ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ.
ನರ್ವಸ್ ಆಗಿರುವುದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನರ್ವಸ್​ನೆಸ್ ಎಂಬುದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಷ್ಟೇ.

ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೂಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳೇ ಕಾರಣ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ, ಬೆವರುವಿಕೆ, ದೇಹದ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಧ್ವನಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ? ತಿಳಿಯೋಣ.

-ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ
-ಗಾಬರಿ ಉಂಟಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಭಯ ಏಕೆ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು.
-ನೀವು ಆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆದರುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
– ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನರಗಳಾಗುತ್ತೀರಿ.
-ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ತುಂಬಾ ನರ್ವಸ್ ಆಗುತ್ತೇವೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ನೀಲನಕ್ಷೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೂ ಸಿದ್ಧ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನೀವು ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವೂ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿ

TV9 Kannada


Leave a Reply

Your email address will not be published.