Categories
Tech

D2H ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಬೊಂಬಾಟ್ ಆಫರ್ ..!

ಡೈರೆಕ್ಟ್ ಟು ಹೋಮ್ ಕಂಪನಿ ಡಿಶ್ ಟಿವಿ  ತನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಬೊಂಬಾಟ್ ಕೊಡುಗೆಯೊಂದನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಈಗ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸೆಟ್ಟಪ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ ಮೇಲೆ  ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಖಾತರಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಕಂಪನಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಟೆಕ್ ಸೈಟ್ ಆಗಿರುವ ಟೆಲಿಕಾಮ್ ಟಾಕ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಗೊಂಡ ವರದಿಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಡಿಶ್ ಟಿವಿ ತನ್ನ D2H ಗ್ರಾಹಕರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ನೂತನ ಪ್ಲಾನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ. ಕಂಪನಿಯ ಪ್ರಕಾರ D2H ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಐದು ವರ್ಷ ಸೆಟಪ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ವಾರಂಟಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಎಂದಿದೆ. ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಕೇವಲ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ವಾರಂಟಿ ಮಾತ್ರ ಸಿಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಓದಿ : ಚಿನ್ನದ ಮೇಲೆ ಸಾಲ ಪಡೆಯುವವರಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಶೇ7.25 ಬಡ್ಡಿದರದಲ್ಲಿ ಸಾಲ ನೀಡಲಿದೆ ಎಸ್ ಬಿ ಐ

ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ D2H ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ವಿಧದ ಸೆಟಪ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ  ಆ್ಯಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಟಿವಿ ಬೇಸ್ಡ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಬೆಲೆ ರೂ. 3,999 ಆಗಿದೆ.   D2H ಡಿಜಿಟಲ್ ಎಚ್ ಡಿ ಸೆಟ್ ಟಾಪ್ ಬೆಲೆ ರೂ.1,799 , D2H ಡಿಜಿಟಲ್ ಎಚ್ ಡಿ ಸೆಟ್ ಟಾಪ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಬೆಲೆ ರೂ.1,599  ಆಗಿದ್ದರೆ  D2H ಡಿಜಿಟಲ್ ಎಸ್ ಡಿ ಸೆಟ್ ಟಾಪ್ ಬಾಕ್ಸ್ 1,499 ರೂ.ಗಳಷ್ಟಾಗಿದೆ.

D2H ಗ್ರಾಹಕರು ಈಗ ಯಾವುದೇ ಆಂಟೆನಾ ಸಹಿತ ಅಥವಾ ಅಂಟಿನಾ ರಹಿತ ಸೆಟಪ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಸೆಟ್ ಟಾಪ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕಸ್ಟಮರ್ ಕೇರ್ ಸೆಂಟರ್ ನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಬ್ರಾಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬೇಡಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ  ಡೈರೆಕ್ಟ್ ಟು ಹೋಮ್ ಸೇವೆಗಳು ಪ್ರಭಾವಿತಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖನೀಯ.

ಕೆಲವು ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ ಡಿಶ್ ಟಿವಿ ತನ್ನ ಡಿ 2 ಹೆಚ್ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ  99 ರೂಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತೃತ ಖಾತರಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಘೋಷಿಸಿತ್ತು. ಈ ವಿಸ್ತೃತ ಖಾತರಿ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿ ಎಸ್‌ ಟಿಯಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಸೆಟ್-ಟಾಪ್ ಬಾಕ್ಸ್ (STB) ಸೇರಿದೆ.

ಓದಿ : ಭಗವದ್ಗೀತೆಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ಜಿಗಿದ ಇಸ್ರೋ ರಾಕೆಟ್..!   

ಗ್ಯಾಜೆಟ್/ಟೆಕ್ – Udayavani – ಉದಯವಾಣಿ
Read More

Categories
Tech

ಟಿಕ್ ಟಾಕ್ ಅನುಭವ ನೀಡಲಿದೆ ಫೇಸ್ ಬುಕ್ BARS App..!

ಫೇಸ್‌ ಬುಕ್ BARS(ಬಾರ್ಸ್) ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ದೈತ್ಯ ಟಿಕ್‌ ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಬಾರಿ ಬಡ್ಡಿಂಗ್ ರಾಪ್ಪರ್‌ ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು. ಫೇಸ್‌ ಬುಕ್‌ ನ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರಯೋಗ(ನ್ಯೂ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ ಎಕ್ಸ್ಪೆರಿಮೆಂಟ್) (ಎನ್‌ ಪಿ ಇ) ಆರ್&ಡಿ ತಂಡವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿರುವ ಹೊಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್  ಇದಾಗಿದೆ.

ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರಾಪ್(Rap)‌ ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಫೇಸ್‌ ಬುಕ್‌ ನಿಂದ ಬಾರ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. BARS ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ ವಿಷಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಔಪಚಾರಿಕ ರಾಪ್ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು NPE(ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ ಎಕ್ಸ್ಪೆರಿಮೆಂಟ್ ಟಿಮ್) ತಂಡ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಓದಿ : ಹೊಸಪೇಟೆ: ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಆವರಣದಲ್ಲೇ ವಕೀಲರೊಬ್ಬರ ಬರ್ಬರ ಹತ್ಯೆ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿರು-ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಫೇಸ್‌ ಬುಕ್‌ ನ BARSಅನ್ನು ರಾಪಿಂಗ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಶೈಲಿಯ ರಾಪ್‌ ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಇದು ಮೊದಲೇ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ಬೀಟ್‌ ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಾಸಬದ್ಧ ನಿಘಂಟನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಾಲೆಂಜ್ ಮೋಡ್ ಇದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಸೂಚಿಸಿದ ಪದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕೂಡ ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಗೆ ಪೂರೈಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರಾಪ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಫೇಸ್‌ ಬುಕ್ ಬಾರ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಆಡಿಯೋ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಫಿಲ್ಟರ್‌ ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ಕ್ಲೀನ್, ಆಟೋಟೂನ್, ಇಮ್ಯಾಜಿನರಿ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಎಮ್ ರೇಡಿಯೊದಂತಹ ಆಪ್ಶನ್ ಗಳನ್ನೂ ಕೂಡ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ರಾಪ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್ ಪೋರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ರೋಲ್‌ ಗೆ ಉಳಿಸಲು BARS ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ ಫಾರ್ಮ್‌ ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.  ಅಲಿಯಾಸ್ ಡಿ-ಲಕ್ಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಗೀತರಚನೆಕಾರ ಮತ್ತು ಭೂತಬರಹಗಾರರೂ ಆಗಿರುವ ಬಾರ್ಸ್ ಸಮುದಾಯ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಡಿಜೆ ಅಯ್ಯರ್ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಕರೋನವೈರಸ್ ಏಕಾಏಕಿ ಬಾರ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

“ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ರಾಪ್ಪರ್‌ ಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗಳಿರಬಹುದು. ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ರಾಪ್ಪರ್‌ ಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕಲೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತ ಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.  ಆಪಲ್ ನ ಯುಎಸ್ ಆ್ಯಪ್ ಸ್ಟೋರ್ ಮೂಲಕ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಬಾರ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಐಒಎಸ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಫೇಸ್‌ ಬುಕ್‌ ನಲ್ಲಿನ ಎನ್‌ ಪಿ ಇ ತಂಡವು ಕೊಲಾಬ್ ಎಂಬ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತ್ತು.

ಓದಿ : ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿಯನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಬೇಡ: ಬಿಜೆಪಿ ವರಿಷ್ಠರಿಗೆ ಯೋಗೀಶ್ವರ್

ಗ್ಯಾಜೆಟ್/ಟೆಕ್ – Udayavani – ಉದಯವಾಣಿ
Read More

Categories
Tech

ಜಿವೋ ಫೋನ್ 2021 ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಭರ್ಜರಿ ಆಫರ್..!

ನವ ದೆಹಲಿ : ಜಿವೋ ಪೋನ್ ಫೀಚರ್ ಫೋನ್ ಸೆಗ್ಮೆಂಟ್ ನಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಛಾಪು ಮೂಡಿಸುತ್ತಿದೆ. ದೇಶವನ್ನು 2G ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಜಿವೋ ಸಂಸ್ಥೆ, ಜಿಯೋ ಫೋನ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆಯೊಂದನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ.

ಇನ್ನೂ 2G ಫೋನ್ ಬಳಸುವ ಮತ್ತು 4G ಸೇವೆಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಜಿಯೋ ಈ ವಿಶಿಷ್ಠ ಕೊಡುಗೆ ಜಾರಿಗೊಳಿಸಿದೆ. ಜಿಯೋ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಈ ಹೊಸ ಯೋಜನೆ ಮಾರ್ಚ್ 1, 2021ರಿಂದ ಆರಂಭಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದು, ಜಿಯೋ ಫೋನ್ ಜೊತೆಗೆಯೇ ಈ ಕೊಡುಗೆ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಿಗಲಿದೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ರಿಲಯನ್ಸ್ ರಿಟೇಲ್ ಹಾಗೂ ಜಿಯೋ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ  ಲಭ್ಯವಿರಲಿದೆ.

ಓದಿ : ಸಿಸಿಬಿ ಪೊಲೀಸರಿಂದ ಕಾರು ಮಾರಾಟ: ನಗರದಲ್ಲಿ ಸಿಐಡಿ ತನಿಖೆ ಆರಂಭ, 4 ಪೊಲೀಸರ ಹೆಸರು ಉಲ್ಲೇಖ

ಜಿವೋ ಫೋನ್ 2021, ಕೊಡುಗೆಗಳೇನು..?

ಹೊಸ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ರೂ.1999ರ ಈ ಜಿವೋ ಫೋನ್ ಪ್ಲಾನ್ ಅಡಿ 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹಲವು ಉಚಿತ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಸಿಗಲಿವೆ. ಹೊಸ ಆಫರ್ ಅಡಿ ಇದೀಗ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ 24 ತಿಂಗಳ ಅನಿಯಮಿತ ಕಾಲಿಂಗ್, ಅನಿಯಮಿತ ಡೇಟಾ (2GB ಹೈ ಸ್ಪೀಡ್ ಡೇಟಾ) ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಈ ಪ್ಲಾನ್ ವಿಶೇಷತೆ ಎಂದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಗ್ರಾಹಕರು ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತನ್ನದಾಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ರಿಚಾರ್ಚ್ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಗ್ರಾಹಕರು ಬೇರೆ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಇದೆ ಸೌಲಭ್ಯ ಪಡೆಯಲು ಸುಮಾರು 2.5ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಕಂಪನಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ಒಂದು ವೇಳೆ ಬಳಕೆದಾರ ರೂ.1999 ರೂ.ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯ ರಿಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು 1499 ರೂ. ರಿಚಾರ್ಜ್ ಸಹ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜಿವೋ ಫೋನ್ 2021 ಈ ಕೊಡುಗೆಯ ಅಡಿ ಜಿಯೋ ಫೋನ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ  ಡಿವೈಸ್ ಹಾಗೂ 12 ತಿಂಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಉಚಿತ ಡೇಟಾ, ಉಚಿತ ಕರೆ ಸೌಲಭ್ಯ ಸಿಗಲಿದೆ. ಅಂದರೆ ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ರಿಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ.

ಓದಿ : ಸಿದ್ದಲಿಂಗೇಶ್ವರ ರಥೋತ್ಸವದ ಮುನ್ನ ಬೋನಿಗೆ ಬಿದ್ದ ಚಿರತೆ: ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಟ್ಟ ಭಕ್ತರು

 

ಗ್ಯಾಜೆಟ್/ಟೆಕ್ – Udayavani – ಉದಯವಾಣಿ
Read More

Categories
Health

ಫೋನ್ ಕರೆಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ : ಟೆಲಿಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ..!

ಕೋವಿಡ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗದೇ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಫೋನ್ ಆತಂಕ – ಅಥವಾ ಟೆಲಿಫೋಬಿಯಾ – ಫೋನ್ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಭಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ(Social Anxiety) ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ ನ ಬಗ್ಗೆ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನೀವು ಟೆಲಿಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಅನೇಕರಿದ್ದಾರೆ. ಕರೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ದೂರ ವಿರುವುದು ನಿಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಟೆಲಿಫೋಭಿಯಾ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಓದಿ : ಹೆಮ್ಮಾಡಿಯ ರೈಸನ್‌ ಕರ್ನಾಟಕ ತಂಡದ ನಾಯಕ

ಟೆಲಿಫೋಬಿಯಾದ ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಕಾರಣ ಕರೆಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಕರೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ತುಂಬಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳು ಅಥವಾ ಚಿಂತೆ ುಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಳ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡಗಳು ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಫೋನ್ ಕರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಫೋನ್‌ ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆದರುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಸನ್ನೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇತರ ಎಲ್ಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ  ನಮ್ಮದೇ  ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪದಗಳ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ ಡಮ್ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರ 2019 ರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದ ವರದಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಪರಿಹಾರ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವರು ಟೆಕ್ಸ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ಸಂದೇಶಗಳ ಮಾತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೌಪಚಾರಿಕವಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿಜ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂಜರಿಯುವ, ಸ್ವಯಂ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಟೆಲಿಫೋಬಿಯಾ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನುವ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾತನಾಡುವ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆಯು ಫೋನ್ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ಅಸಮ್ಮತಿಯ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಲವಾರು ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ; ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ ಗಳಲ್ಲಿ  ಮಿಸ್ಡ್ ಕಾಲ್ ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು. ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಕರೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಗೊಂದಲಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸ್ಪಾಟ್‌ಲೈಟ್ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ವಿರಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ವಿಚಲಿತರಾದಾಗ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಆದರೆ ಫೋನ್‌ ನಲ್ಲಿ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮೌನಗಳು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಓದಿ : ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಿಂದ ಹಲ್ಲೆ!

ಸೆಂಡ್ ಬಟನ್ ಒತ್ತುವ ಮೊದಲು ಇಮೇಲ್‌ ಗಳು, ಪಠ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫೋನ್ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಕರೆಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದೂಡಿದರೆ, ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೇ, ನೀವು ಮೌನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.

ಫೋನ್ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟೆಲಿಫೋಬಿಯಾ, ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕರೆಗಳನ್ನು ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದರೇ, ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟೆಲಿಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕೂಡ ಇದು ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಪ್ತ ಸಮಾಲೋಚಕರ ಸಂದರ್ಶನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಟೆಲಿಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಓದಿ : ಸ್ಥಳ ಮಹಜರಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಪೊಲೀಸ್‌ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ತಳ್ಳಿ, ಬಾಲ್ಕನಿಯಿಂದ ಜಿಗಿದು ಆರೋಪಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ

ಆರೋಗ್ಯ – Udayavani – ಉದಯವಾಣಿ
Read More

Categories
Tech

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಸೋನಿ ಬ್ರಾವಿಯಾ ಟಿವಿ ಲಗ್ಗೆ, Bravia A8H ವಿಶೇಷತೆ ಏನು ?

ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಟಿವಿ ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಟಿವಿ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲವೆ ? ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಸೋನಿ ಪರಿಚಯಿಸಿರುವ ‘ಬ್ರಾವಿಯಾ A8H’ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು.

ಆಕ್ಸೇಸರಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೋನಿ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯ ಓಎಲ್ಇಡಿ ಟಿವಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದೆ. ಹಲವು ಹೊಸ ಫೀಚರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸೋನಿ ಬ್ರಾವಿಯಾ A8H ಟೆಕ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಚಲನ ಮೂಡಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಬ್ರಾವಿಯಾ A8H ವಿಶೇಷತೆ ಏನು ?

65 ಇಂಚ್ ಡಿಸ್ ಪ್ಲೇ ಜತೆಗೆ ಡಾಲ್ಬಿ ವಿಝನ್ , HDR10 ಸಪೋರ್ಟ್, ಟ್ರೈಲುಮಿನೋಸ್ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ (ನೈಜ್ ಕಲರ್), ಪಿಕ್ಸೆಲ್ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಬೂಸ್ಟರ್, 4K ಎಕ್ಸ್-ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪ್ರೊ, ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಫೇಸ್ ಆಡಿಯೋ, ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಆಟೋ ಕ್ಯಾಲಿಬ್ರೇಶನ್, 30W ಸ್ಪೀಕರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾಗಿರುವುದು ಬ್ರಾವಿಯಾ A8H ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶೇಷತೆ. ಇದು ನೋಡಲು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಲುಮಿನೋಸ್ ಡಿಸ್ ಪ್ಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದು ಚಿತ್ರದ ಗುಣಮುಟ್ಟ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಜಬರ್ದಸ್ತ್ ಸೌಂಡ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ :

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಬ್ರಾವಿಯಾ A8H ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹೋಮ್ ಥಿಯೇಟರ್ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಕಾರಣ ಈ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ ಬಿಲ್ಟ್ ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಫೇಸ್ ಆಡಿಯೋ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಹಾಗೂ ಹೈ ಸೌಂಡ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಥಿಯೇಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಂತೆ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತೆ.

ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ : ಸೋನಿ

ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು ?

ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ಹೊಸ ಬಗೆಯ ಫೀಚರ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬ್ರಾವಿಯಾ A8H ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಬೆಲೆ 2,79,990 ರೂಪಾಯಿಗಳು.

ರೇಟಿಂಗ್ :  4/5

ಹಣಕ್ಕೆ ಮೋಸವಿಲ್ಲ :

ಬ್ರಾವಿಯಾ A8H ಟಿವಿಯ ಬೆಲೆ ದುಬಾರಿ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇದರ ಮೇಲೆ ಹೂಡಿದ ಹಣಕ್ಕೆ ಮೋಸವಿಲ್ಲ ಅತ್ಯದ್ಬುತ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿರುವ ಬ್ರಾವಿಯಾ A8H ಗ್ರಾಹಕರ ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಈಡೇರಿಸುತ್ತೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಟೆಕ್ ಪರಿಣಿತರು.

ಗ್ಯಾಜೆಟ್/ಟೆಕ್ – Udayavani – ಉದಯವಾಣಿ
Read More

Categories
Life Style

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಟ್ರೆಂಡಿ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ..!  

ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಝಳ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಹೈರಾಣಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆ ಶುರುವಾಯಿತು ಅಂದ್ರೆ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಆತಂಕ ಮನೆ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಸೂರ್ಯನ ಉಗ್ರ ಪ್ರತಾಪದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಹಲವು ಉಪಾಯ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು, ಕಣ್ಣು ಉರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರು ನೆತ್ತಿ ಸುಡುವ ಝಳ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮರೆತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಮ್ಮರ್ ಸೀಸನ್ ನಲ್ಲಿ ಮೈಕಾಂತಿಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನಮ್ಮ ನೇತ್ರಗಳಿಗೂ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯವಶ್ಯ. ಕಾರಣ ಸೂರ್ಯನ ಸುಡುವ ಕಿರಣಗಳು ಮೊದಲು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆಯೇ. ಹಾಗಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ರಕ್ಷಣೆ ಎಲ್ಲರ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಬೇಕು.

ಪರಿಹಾರ ಏನು ?  

ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡ ಬಯಸುವವರು ತಪ್ಪದೆ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಕೂಲಿಂಗ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಾಯ. ಅದರಲ್ಲೂ ಬೈಕ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವವರು ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಮರೆಯದಿರಿ. ಕಾರಣ ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಕೆಂಡದಂತಾಗಿರುವ ಟಾರ್ ರಸ್ತೆಯ ಝಳ ಕಣ್ಣಿಗೆ ತಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬೈಕ್ ಓಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ :

ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಕೆಲವೊಂದು ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಸಿಗುವ ಗ್ಲಾಸ್ ಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗದಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ ಖರ್ಚಾದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೂಲಿಂಗ್ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವುದರ ಜತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇರಲಿ ಫ್ಯಾಶನ್  :

ಈಗಂತೂ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯ. ಆನ್ ಲೈನ್ ಹಾಗೂ ಶೋರೂಂಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಂಡಿಯಾಗಿರುವ ಕೂಲಿಂಗ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ರಕ್ಷಣೆ ಜತೆಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳ ಬಯಸುವವರು ಹೊಸ ಫ್ಯಾಶನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಹಲವು ಕ್ರಮ :

ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕೇವಲ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಮೊರೆ ಹೋದರೆ ಸಾಲದು. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಕೂಡ ಅಗತ್ಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಾಲು ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಫ್ಯಾಶನ್ – Udayavani – ಉದಯವಾಣಿ
Read More

Categories
Food

ಆಲೂ ಸ್ಟಫ್

ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು

  • ಆಲೂಗಡ್ಡೆ-2
  • ಬೆಣ್ಣೆ- 4 ಚಮಚ
  • ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು – ಸ್ವಲ್ಪ
  • ಹಾಲು- 4 ಚಮಚ
  • ಈರುಳ್ಳಿ- ಸಣ್ಣಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು 2
  • ಉಪ್ಪು- ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು
  • ಕಾಳು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ- ಅರ್ಧ ಚಮಚ

ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ…

  • ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಬಂದ ನಂತರ ಆರಿಸಿ ಉದ್ದುದ್ದಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರವೇ ತೆಗೆದು ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಟೋಪಿಯಂತೆ ಹಾಗೇ ಬಿಡಿ.
  • ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮಧ್ಯದ ಭಾಗವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಿವುಚಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
  • ಟೋಪಿಯಂತೆ ತೆಗೆದಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ಉಳಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಧ್ಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಾಡಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಹಾಕಿ ತುಂಬಿ. ಹೀಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ, ಓವನ್ ನಲ್ಲಿಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿಯೇ 15-20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಲೂ ಸ್ಟಫ್ ಸವಿಯಲು ಸಿದ್ಧ. 

Kannadaprabha – ಆಹಾರ-ವಿಹಾರ – https://www.kannadaprabha.com/food/
Read More

Categories
Health

ಅತೀಯಾದ ‘ಮದ್ಯ’ ಸೇವನೆಯಿಂದ ‘ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್’ ..ಮಹಿಳೆಯರೇ ಹುಷಾರ್   

ಮದ್ಯಪ್ರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಗತಿ. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗೆ ಅಡಿಕ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದರಿಂದ ದೂರವಾಗಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲಿಗೆ ತುತ್ತಾಗಬೇಕಾದಿತು.

ಹೌದು, ಕ್ಯಾಲಿಪೋರ್ನಿಯಾದ ‘ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ’ ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶವೊಂದು ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗಲು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ‘ಮದ್ಯ’ ಸೇವನೆ ಕೂಡ ಒಂದು ಎಂದಿದೆ. ನಿತ್ಯ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅತೀಯಾದ ಅಮಲು ಅವರನ್ನು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ನೂಕುವ ಸಾದ್ಯತೆ ತಳ್ಳಿಹಾಕುವಂತಿಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತಿದೆ ಸಮೀಕ್ಷೆ.

ಕೆಲ ದಶಗಳಿಂದ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ಯಾಲಿಪೋರ್ನಿಯಾದ ‘ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ’, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ಕಾರಣ ಎಂಬ ಅಂಶ ಎಂದಿದೆ. 2019ರ ವರದಿ ಪ್ರಕಾರ ಅಮೆರಿಕದ ಶೇಕಡಾ 25 ರಷ್ಟು 15 ರಿಂದ 44 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ಪರಿಣಾಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ತುತ್ತಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಪ್ರಿಸ್ಸಿಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು,ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ #DrinkLessForYourBreasts ಎನ್ನುವ ಅಭಿಯಾನ ಕೂಡ ಕ್ಯಾಲಿಪೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಿಸ್ಸಿಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಮಹಿಳೆಯರು ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ, ಕೆಲವೊಂದು ಬಾರಿ ಅತೀಯಾದ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾರಕ. ಈ ಅಭಿಯಾನದ ಗುರಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಪಮಾನ ಮಾಡುವುದಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವುದಾಗಿದೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯ – Udayavani – ಉದಯವಾಣಿ
Read More

Categories
Life Style

ಪೈಜಾಮ ಧರಿಸಿದರೆ ಆರಾಮ

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತೊಡುತ್ತಿದ್ದ ಪೈಜಾಮಾ (ಪೈಜಾಮ) ಸೂಟ್‌ ಇದೀಗ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌-ಸಮ್ಮರ್‌ನ (ವಸಂತ-ಬೇಸಿಗೆ) ಫ್ಯಾಶನ್‌ ಎಂದರೆ ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ? ನಂಬಲೇಬೇಕು! ಹೌದು, ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಲರ್‌ ಇರುವ, ಇಡೀ ತೋಳಿನ (ಫ‌ುಲ್‌ ಸ್ಲಿವ್‌) ಪ್ಲೇನ್‌ ಅಥವಾ ಸಾಲಿಡ್‌ ಕಲರ್ಡ್‌ (ಒಂದೇ ಬಣ್ಣದ) ಪೈಜಾಮಾ ಸೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಕ ಆಕ್ಸೆಸರೀಸ್‌ ಮತ್ತು ಟೈ-ಅಪ್‌ ಹೀಲ್ಸ್‌ ಜೊತೆ ಧರಿಸಿ ಫ್ಯಾಶನ್‌ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಲೆ ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೆನಪಿರಲಿ, ಚೆಕ್ಸ್‌ ಇರುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಂಟೆಡ್‌ ಪೈಜಾಮಾ ತೊಡಲೇಬೇಡಿ! ಬಣ್ಣ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಹೊಳೆಯುವ ಬಣ್ಣ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪೇಸ್ಟಲ್‌ ಶೇಡ್ಸ್‌ , ಅಂದರೆ ತಿಳಿಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಕ್ಸೆಸರೀಸ್‌ ಎಂದಾಗ ಬೆಲ್ಟ್ , ಬಳೆ, ಸರ ಮತ್ತಿತರ ವಸ್ತುಗಳು ನೆನಪಾದರೂ ಈ ಸೂಟ್‌ ಜೊತೆ ಬರೀ ಕಿವಿಯೋಲೆ ತೊಟ್ಟರಾಯಿತು. ಅದರಲ್ಲೂ ಡ್ಯಾಂಗ್ಲರ್ ಅಂದರೆ ನೇತಾಡುವ ಕಿವಿಯೋಲೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಡ್ಯಾಂಗ್ಲರ್ ನಲ್ಲಿ ಇಂಡಿಯನ್‌ ಡಿಸೈನ್‌ನ ಓಲೆಗಳು ಚೆಂದ. ಅಂದರೆ ಮುತ್ತು, ಹವಳ, ಇತರ ಅಮೂಲ್ಯ ರತ್ನಗಳು, ಕನ್ನಡಿ, ಮಣಿ, ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಓಲೆಗಳು.

ಇನ್ನು ಟೈ ಅಪ್‌ ಹೀಲ್ಸ್‌ ಎಂದರೆ ಕಣಕಾಲವರೆಗೆ ದಾರ, ಬಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾಪ್‌ನಿಂದ ಕಟ್ಟಬಹುದಾದ ಎತ್ತರದ ಹೀಲ್‌ ಇರುವ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಪೈಜಾಮಾದ ಕಾಲುಗಳು ಕಣಕಾಲವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಟೈ-ಅಪ್‌ ಹೀಲ್ಸ್‌ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಅವು ಕಾಣುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿಬಿಟ್ಟರೆ ಪೈಜಾಮಾ ತೊಟ್ಟೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ಬೆವರಿನಿಂದ ಮೈಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಶುವಲ್‌ ಔಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಅಲ್ಲದೆ, ಕಚೇರಿ ಹಾಗೂ ಪಾರ್ಟಿಗೂ ತೊಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಪೈಜಾಮಾವನ್ನು ಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಒಂದು ಸೈಜ್‌ ದೊಡ್ಡದನ್ನೇ ಕೊಂಡರೆ ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ಪೈಜಾಮಾ ಯಾವತ್ತೂ ಸಡಿಲವಾಗಿರಬೇಕೇ ಹೊರತು, ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು! ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡುವ ಉದ್ದೇಶವೇ ವಿಫ‌ಲವಾಗುತ್ತದೆ!

ಈ ಲುಕ್‌ ಪಡೆಯಲು ಹರಸಾಹಸ ಏನೂ ಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಎಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೋ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೇಕಪ್‌ ಕೂಡ ಮಿನಿಮಮ್‌ ಅಂದರೆ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮ. ಉಟ್ಟ ಬಟ್ಟೆ ಎದ್ದು ಕಾಣಬೇಕು ಎಂದಾಗ ಯಾವತ್ತೂ ಸರಳ ಹಾಗೂ ಮಿತವಾಗಿ ಮೇಕಪ್‌ ಬಳಸಬೇಕು.

ಈ ಲುಕ್‌ ಜೊತೆ ಪೋನಿಟೇಲ್‌ ಹೇರ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೇಸಿಗೆಯ ಸೆಖೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ ಇದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಟ್ಟಿರುವ ಡ್ಯಾಂಗ್ಲರ್ ಚೆನ್ನಾಗಿಯೂ ಕಾಣಿಸುವುದು. ಪೋನಿಟೇಲ್‌ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಹೈಪೋನಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿರಿ. ಲೋ ಪೋನಿ ಕೂಡ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೈಪೋನಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ನೀಡುವಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಲೋ ಪೋನಿ ನೀಡಲಾರದು. ಈ ದಿರಿಸಿನ ಜೊತೆ ಸ್ಲಿಂಗ್‌ ಬ್ಯಾಗ್‌ ಬದಲಿಗೆ ಕ್ಲಚ್‌ ಬಳಸಿ. ಕ್ಲಚ್‌ ಪರ್ಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತದೇ ಉಪಯೋಗ, ಫೋಕಸ್‌ ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪಿನ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ ಬ್ಯಾಗ್‌, ಸ್ಲಿಂಗ್‌ ಬ್ಯಾಗ್‌, ಶೋಲ್ಡರ್‌ ಬ್ಯಾಗ್‌ ಮುಂತಾದವುಗಳು ಈ ಲುಕ್‌ ಜೊತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

– ಅದಿತಿ

ಫ್ಯಾಶನ್ – Udayavani – ಉದಯವಾಣಿ
Read More

Categories
Health

ದೇಹ, ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿರಲಿ ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಮುಹೂರ್ತ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಂಬಿಕೆ, ಆಚರಣೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಒಂದೊಂದು ಕಾರಣ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಕಾರಣ ತಿಳಿಯದೆ ನಾವದನ್ನು ಮೂಢನಂಬಿಕೆಯೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದರೆ ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರ ನಂಬಿಕೆ, ಆಚರಣೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಎಂಥ ಮಹತ್ವದ ಚಿಂತನಾಶಕ್ತಿ ಇತ್ತೆಂಬುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ, ಒಟಿಟಿ ಗಳಿಗೆ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ ಪ್ರಕಟ

ಹಿರಿಯರು ಆಚರಿಸಿಕೊಂಡು ಬಂದ ನಂಬಿಕೆ, ಆಚಾರವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಮುಹೂರ್ತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯ ನೀಡಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈಗಿನ ಒತ್ತಡದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವವರೇ ಅಧಿಕ. ಅಲ್ಲದೇ ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಮುಹೂರ್ತಕ್ಕೆ ಏಳುವ ಮನಸ್ಸು
ಯಾರು ತಾನೇ ಮಾಡಿಯಾರು? ಆದರೆ ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ ಏಳುವುದರಿಂದಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಕ್ಕಾದರೂ ನಾವು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ
ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಿಂದೂ ಶಾಸ್ತ್ರ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಮುಹೂರ್ತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಹಿರಿಯರು ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ತಮ್ಮ ನಿತ್ಯ ಕರ್ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿರಿಯರನ್ನೂ ಎಬ್ಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಖ, ಶಾಂತಿ ನೆಲೆಸುವುದು ಎನ್ನುವ ನಂಬಿಕೆ ಅವರದ್ದು.

ಬ್ರಾಹ್ಮಿಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎನ್ನುತ್ತದೆ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು. ಈ ವೇಳೆ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ
ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕರ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿ ವಿಶಾಂತ್ರಿ ಪಡೆದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ ಎದ್ದರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಓದುವುದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ – Udayavani – ಉದಯವಾಣಿ
Read More