International Yoga Day 2022: ಮಕ್ಕಳ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಸನಗಳು | International Yoga Day 2022: These yoga asanas for children to increase height, sharpen memory and eyesight


ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು, ತುಂಬಾ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಬೇಕು ಅಂದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೂಡ ಆಲೋಚಿಸಬೇಕಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಲ್ ಆಗಿ, ಸದಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಲು ಈ ಆಸನಗಳನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಡಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು, ತುಂಬಾ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಬೇಕು ಅಂದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೂಡ ಆಲೋಚಿಸಬೇಕಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಲ್ ಆಗಿ, ಸದಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಲು ಈ ಆಸನಗಳನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಡಿ.

ಯೋಗಗಳಿಂದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ತಾಡಾಸನ, ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ, ಹಾಲಾಸನ ಹಾಗೂ ಇತರೆ ಆಸನಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಲಿದೆ.

ತಾಡಾಸನ: ತಾಡಾಸನವನ್ನು ನಿತ್ಯ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಎತ್ತರ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲಿದೆ.

ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ: ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಸದಾ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಈ ಆಸನವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿದೆ.
ಹಾಲಾಸನ: ರೈತ ಯಾವುದೇ ಬೆಳೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಯಬೇಕಾದರೆ ಮೊದಲು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಅಗೆದು ಅಲ್ಲಿ ಬೀಜವನ್ನು ನೆಡುವಂತೆಯೇ ಮಕ್ಕಳ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ, ಮಕ್ಕಳ ಎತ್ತರ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಲಾಸನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಚಕ್ರಾಸನ: ಈ ಆಸನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಚಕ್ರದಂತಹ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಆಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಲ್ ಆಗಿ ನೀವು ಹೇಳಿದಂತೆ ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತಾಸನ: ಈ ಆಸನದಿಂದ ಕಿಡ್ನಿ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ

ಶಿರ್ಸಾಸನ: ಈ ಆಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಸುಸೂತ್ರವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ

ಯೋಗವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುವುದು: ವೃಕ್ಷಾಸನ, ಶಿರ್ಸಾಸನಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಯೋಗದಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ನಿತ್ಯ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನುಲೋಮ ವಿಲೋಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಲಿದೆ.
ಈ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
-ಕಪಾಲಭಾತಿ
-ಭಸ್ತ್ರಿಕಾ
-ಭ್ರಾಮರಿ
-ಅನುಲೋಮ ವಿಲೋಮ
-ಉಜ್ಜಯಿ
-ಶೀತಕರಿ

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಮುಖ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

TV9 Kannada


Leave a Reply

Your email address will not be published.